Bijna iedereen die houdt van reizen is onderworpen aan wat algemeen bekend staat als de post-vakantie blues, een soort gespannen of sombere stemming die je kan beïnvloeden in de periode na terugkomst van een langverwachte vakantie.
Hebben om weer in de routine van het werk, op school, en het dagelijks leven in het algemeen kan een bron van leed, desoriëntatie en ongemak als je voelt dat je gewoon niet kan vestigen opnieuw Sterker nog, voor sommige mensen, post-vakantie blues kan resulteren in een gevoel dat je niet langer wilt blijven doen wat je doet en alles wat je kan denken is het maken van een enorme verandering in je leven.
Hoewel het vervelend kan zijn, kan de post-vakantie blues worden overwonnen met een beetje doorzettingsvermogen en een focus op het accepteren wat de vakantie heeft u en hoe waardevol je dagelijks leven is. Dit artikel geeft een aantal tips over het maken van dat gebeuren.
Stappen
- 1Herken de symptomen. Sommige vakantiegangers heb geen probleem versoepeling terug in hun dagelijkse routines na een lange en aangename reis hebben, maar vele anderen doen, en het is niet ongewoon. Enkele tekenen dat je kunt lijden aan wat is klinisch bekend staat als post-reizen depressie (PTD) zijn:
- of rusteloosheid, misschien nerveuze energie die u afleidt van focussen op een enkel ding
- Verlies van eetlust of misschien zelfs een toename van de eetlust
- Verdriet, tranen en gevoel blauw
- Sterke gevoelens van nostalgie
- Onvermogen om te settelen en doe uw gebruikelijke taken
- Woede kan een mogelijkheid zijn voor sommigen, vooral als de vakantie moest gewijd aan hangende kwesties op te lossen
- In sommige gevallen, als u vermoedt dat u depressief bent, kunt u onmiddellijk uw arts.
- 2Verwachten te voelen enigszins leeggelopen na een geweldige vakantie. Tijd uit als we reizen of nieuwe dingen beleven en ons gevoel van vrijheid van de gebruikelijke beperkingen van routine, dagelijkse karweitjes en deadlines is immens. Terugkerend naar vlakt het gevoel van langere tijd en vrijheid van must-do taken, katapulten je weer in dezelfde oude realiteit dat er was voordat je wegging. Het is volkomen normaal om te voelen leeggelopen en een gevoel van verlies na dergelijke gewijzigde omstandigheden dragen voor een tijd.
- Haast je niet jezelf te krijgen over de ervaring. Er zijn goede kanten aan herinneringen ook maar even, moet je om te gaan door de overgang van het gevoel uit soorten en blauw omdat je ervaren iets heel anders dat betekende veel voor je hebt. Het loslaten van de drukte en van die ervaring en waardoor het zich te vestigen in zo goede herinneringen kost tijd.
- 3Realiseer je dat je vakantie niet noodzakelijkerwijs eindigt hier. Als je ging weg en ervaren verschillende culturen, tempo van het leven, natuur, voedsel, etc., dan heb je opende nieuwe deuren in je leven. Je hebt aangeraakt door mogelijkheden die niet waren een deel van je leven voor en het is belangrijk om dit aspect van uw vakantie goed te houden en echt tot leven. Het goede nieuws is dat u uw vakantie tot leven in een aantal manieren kunnen houden:
- Als je namen veel of video's op uw reis, of eerst een unieke souvenirs, gewoon door hen kan helpen bij het gemakkelijker maken om de nieuwe plaatsen en ervaringen die je kunt zien waren onthouden. Breng tijd door het regelen van hen in formaten die je graag met en dat maakt het bekijken of kijken ze makkelijker voor u en anderen.
- Denk na over wat je genoten hebt veel op uw vakantie en overwegen om een brug uit die cultuur naar de jouwe. Als je een bepaalde genoten in een ander land, de aanschaf van een kookboek van die kookstijl en start het uitproberen van de recepten thuis. Breng de smaken terug in uw keuken!
U kunt de cultuur van een ander land terug te brengen in je leven op vele manieren, onder meer door het dansen, ambacht, kunst, kleding, het leren van de taal, het bekijken van films of documentaires, verbinden met online vrienden in dat land, het schrijven van een roman of een kort verhaal over uw vakantie, enz. - In sommige gevallen, kan lid worden van een klasse helpen houden uw geest gestimuleerd, zoals, dans of kunst klassen die de culturele ervaring van uw vakantie u in contact gebracht met weerspiegelen.
- En het beste van alles, uit een potje, label het 'Mijn volgende vakantie "en start uw vakantie fonds meteen om te sparen voor een tegenbezoek.
- 4Denk na over hoe uw vakantie-ervaring goede kleine veranderingen kunnen informeren in je leven. Een groot deel van de post-vakantie blues vloeit voort uit een verlangen om alles over uw leven te veranderen, want u voelt zich zo beu of verveeld met hoe de dingen zijn terug in uw 'gewone' leven.
Het zou een vergissing zijn om te proberen en bedekken alle ervaringen van uw vakantie om gewoon blindelings duw jezelf terug in de dagelijkse sleur. In plaats daarvan, vind de dingen die echt opviel voor u in termen van uw routines die je wilt meer van nemen in je gewone leven. Enkele voorbeelden van dingen reizigers discover omvatten:- Leven met minder. Bij het reizen, ontdek je je vaak "het doen" en nog steeds de tijd van je leven. Misschien is het nu een goed moment om en.
- Met behulp van de mobiele telefoon en het internet een stuk minder. Wanneer u op reis bent, mobiele telefoon en internet te gebruiken snel om te zetten in een geval van het gebruik het alleen om mensen op de hoogte te houden en te controleren of er niets ongewenst is gebeurd. Afgezien van dat, je bent meestal niet voortdurend praten of surfen in het belang van het, in plaats daarvan, bent u het ervaren van de rest van het leven, groot. Neem deze ervaring en toepassen op uw dagelijks leven en besteden minder tijd aangesloten en meer tijd verbonden met mensen, plaatsen en gebeurtenissen plaats.
- Tv kijken omdat je iets moet weten, niet omdat je het invullen van de tijd. Bij het reizen, weerberichten en lokaal nieuws zijn waarschijnlijk de belangrijkste aspecten van de tv, als je zelfs TV kijken helemaal. Weinig mensen gaan op een vakantie gewoon om te reizen en zitten in de hotelkamer tv kijken de hele dag.
Gebruik uw reiservaring om het tempo van verandering TV kijken in je dagelijkse leven en om definitieve keuzes te maken over wat het bekijken waard en over een van beiden niet inschakelen van de TV, of deze uit te zetten wanneer het gekozen programma is afgelopen is. - Verander je uiterlijk en je gezondheid routine. Vaak vakantietijd ziet een transformatie van een versleten zelf een verjongd, rustiger en gelukkiger zelf. Dit moet je wel de hele tijd! Denk aan de manieren waarop u kunt dit bereiken door beter / langer slaappatroon, meer tijd doorgebracht in een kuuroord, meer gerichte oefeningen en zorg voor uw voeding. En dingen doen die je gelukkig maken en geven u een gevoel van het nemen van een pauze van alles, van massages tot een middag tennissen.
- Ontmoet mensen weer. Vakanties brengen ons vaak in contact met nieuwe mensen en herinneren ons eraan hoe makkelijk het is om nieuwe vrienden te maken op voorwaarde dat we bereid zijn om te proberen. Neem deze les en toepassen op uw post-vakantie zelf. je hebt niet ingehaald voor een tijdje. Uit te gaan en nieuwe vrienden maken door middel van werk, spel, hobby's, sport en andere dingen die je deelnemen inch Het is mogelijk dat u misschien zelfs iemand anders die voelt de post-vakantie blues en die zelfs zou kunnen komen, als uw volgende reis maatje bevriend!
- 5Deel je ervaringen met een vriend of familielid. Zodra je de tijd als je eenmaal hebt uitgepakt vindt, vindt u het misschien nuttig om uw reiservaringen hertelling met iemand, of plaatsen van gedachten over de reis, interessante verhalen, grappige ongelukken, etc. gebruik van sociale netwerksites zoals Facebook of.
Echter, beseffen dat mensen niet zullen zijn zo enthousiast over uw reis of ervaring zoals je bent, omdat ze dezelfde ervaringen als je niet over en het is vrij moeilijk om andermans vakantie voorstellen. Echter, terwijl het delen met anderen, zorg om die sympathie voor post-vakantie blues realiseren is vrij moeilijk aan te komen, vanwege het feit dat de meeste mensen richten zich op het feit dat je eigenlijk had een vakantie, niet dat je je boos op je terug.- Het kan nuttig zijn om een openbare pagina van uw vakantiefoto's te maken, zodat meer mensen kunnen laten inspireren door uw reizen. Just er zeker van zijn dat alle persoonlijke informatie onthuld in foto's of tekst naar keuze, zodat u prive ervaringen prive te houden.
- 6Past u goed op uzelf. Er zijn een aantal belangrijke 'persoonlijke verzorging' manieren om te helpen de overgang tussen uw vakantie terug in uw gebruikelijke routine. Deze omvatten:
- Probeer te voorkomen dat springen weer aan het werk zodra je thuis komt. Hoewel het kan helpen je gedachten te de post-vakantie blues, het kan ook het tegenovergestelde effect hebben, en voel je je spijt voor het nemen van tijd uit wanneer je tegenkomt alle ongelezen e-mails in uw inbox, achterstallig papierwerk, gemiste oproepen, etc.
Gemak langzaam weer aan het werk na je vakantie als je voelt dat je klaar bent, of wanneer uw vrije dagen opraken. Sommige mensen willen terug te gaan op een donderdag of vrijdag, zodat het weekend is net om de hoek en een pluim voor hen die dit kan beheren om een lang weekend! - Hervat uw normale dieet en zo snel mogelijk. Veel vakantiegangers genieten splurging op maaltijden en het verkrijgen van de meest ontspannen in als ze kunnen, maar dit kan ongezond zijn als het is gegaan op voor meer dan een paar dagen, vooral als je meer gewicht hebt gemerkt of dat uit vorm. Een wandeling maken, gaan voor een joggen, of het voorbereiden van een gezonde maaltijd kunnen allemaal helpen terug aan te passen aan uw typische levensstijl. Als alternatief, als je vakantie was non-stop activiteit met gezonde voeding, behouden het tempo!
- Zorgen voor voldoende tijd voor een goede nachtrust. Tenzij je hebt gepland uit een aantal dagen van het werk, studie of school-na uw reis, vermijd het plannen van een retourvlucht die landt op elk moment in het donker. Je lichaam zal je dankbaar zijn met genoeg energie voor de volgende dag, en hebben de tijd om te beginnen met het uitpakken voordat je uitgeput zal helpen om uw geesten.
- Breng tijd rond familie en vrienden om jezelf terug gemak in het normale leven. Ze kunnen een bron van grote steun maar ook als scherp luisteraars naar uw verhalen zijn, vragen om knuffels bij het in nood.
- Probeer te voorkomen dat springen weer aan het werk zodra je thuis komt. Hoewel het kan helpen je gedachten te de post-vakantie blues, het kan ook het tegenovergestelde effect hebben, en voel je je spijt voor het nemen van tijd uit wanneer je tegenkomt alle ongelezen e-mails in uw inbox, achterstallig papierwerk, gemiste oproepen, etc.
- 7Blijf verbonden met de wereld van reizen. Je hoeft niet te stoppen met opknoping rond mensen die in de rijmodus. Inderdaad, in contact blijven met mensen die op vakantie of op reis kan een manier van het houden van uw moed erin te zijn.
- Overweeg voor een organisatie die werkt met mensen uit het land waar u een vakantie gehad.
- Helpen door als een vriend van de toeristen. Vraag uw lokale toeristische organisatie of ze hebben vrijwilligers rollen voor gidsen, touroperators, wandelgidsen, etc. en blijf in het heetst van de vakantie sfeer door het presenteren waar je woont aan toeristen. Dit zal helpen om te veranderen hoe u uw eigen plaats, als je probeert om het te zien door de ogen van een toerist.
- Bezoekers gastheer voor speciale evenementen zoals de World Cup toernooien of conventies, enz. Of aanbod om billet uitwisselingsstudenten. Als je echt enthousiast, bieden uw bank via www.couchsurfing.com of vergelijkbare sites. Je moet nieuwe gezichten te zien zijn in uw leven regelmatig!
- Als u op zoek bent naar deeltijdwerk, kijk in de horeca - hotel desk receptie, kuuroord onderhoud, wachten, bar neigt, etc. zijn allemaal manieren om mensen te ontmoeten die zijn op vakantie of op reis te houden.
- 8Start een terugreis planning. De beste manier om de post-vakantie blues te overwinnen is om te weten dat je nog een vakantie naar uit te kijken. Als je financieel in staat, beginnen op zoek naar vervoer, onderdak, enz. vroeg alsook voor de minst dure tarieven en ticketprijzen. Of op zijn minst, gaan sparen en zetten geld opzij elke week naar de volgende vakantie. Het zal snel oplopen en het is een geweldige manier om jezelf te concentreren wanneer je de verleiding om geld te verspillen aan zoete lekkernijen of iets anders licht ondeugd die je kunt doen zonder.
Tips
- Kinderen en tieners kunnen het moeilijker vinden om te passen na een lange en plezierige vakantie, vooral als de school schema begint onmiddellijk na hun reis. Zorg ervoor dat u factor in overvloed van tijd om naar huis terug te keren en weer in een normale routine voordat ze terug naar school.
- Focus op het voorkomen en overwinnen van jetlag, indien van toepassing. Dit zeer vaak reizen aandoening treft miljoenen mensen die reizen tussen verschillende tijdzones, en kan de symptomen van het post-vakantie blues te intensiveren.
- Als u naar huis terugkeren door het rijden, altijd extra tijd voor uw reis terug naar huis, en te overwegen het reizen tijdens de dag, wanneer de duisternis niet zal effect uw post-vakantie blues.
Waarschuwingen
- Zorg dat er altijd zo veel mogelijk tijd om terug aan te passen in je normale routine, of u gezondheidsproblemen risico van de stress overbelasting. Als u weer aan het werk en iets groots onmiddellijk gebeurt, zoek dan hulp van anderen in plaats van te proberen om de last helemaal alleen dragen. Je kan worden vernieuwd, maar het duurt minstens een paar dagen opnieuw worden gericht op de echte taken bij de hand.
- Als uw post-reis blues niet beginnen te slijten na enkele dagen, of lijkt erger te worden, een arts voor hulp.
- Neem het niet op andere mensen om je thuis of op het werk als je gefrustreerd op terug aan het werk na een goede vakantie. Ze verdienen het niet en deed de voordelen van uw tijd niet uitstappen.
- Als nieuwe ervaringen op uw vakantie je vraag je leven keuzes thuis, neem je tijd. Denk aan de mogelijkheid van het veranderen van baan of verhuizen. Het is een belangrijke stap in het leven die veel meer middelen dan gewoon ergens gaan voor een week duurt, dus neem de tijd voorbereiding als een goede vakantie leidt u naar de richting van je leven te veranderen.
Dingen die je nodig hebt
- Plannen voor de volgende vakantie