Een dankbaarheid tijdschrift is een geweldige manier om jezelf te houden in een dankbare en positieve gemoedstoestand. Dit artikel biedt een aantal tips voor het starten en het houden van een.
Stappen
- 1Wees dankbaar. Dankbaarheid is een houding die je kunt oefenen en te ontwikkelen. Het cultiveren van dankbaarheid als de norm in je leven zal maken het bijhouden van een dagboek dankbaarheid veel gemakkelijker.
- 2Maak er een regel een aantal dingen die je dankbaar voor per dag zijn te noteren. Vermijd het herhalen van dezelfde dingen. Dit maakt het schrijven in het tijdschrift meer uitdagende naarmate de tijd vordert, maar dat is hoe je bewustzijn en dankbaarheid zal groeien. Je zult een uitdaging jezelf om nieuwe dingen om dankbaar te vinden dat je misschien nooit opgevallen.
- 3Veel mensen beginnen met het opschrijven van basismateriaal dingen die ze zijn dankbaar voor in hun leven. Het is het gemakkelijkst om de dingen die je het leven in stand hier op aarde, zoals je huis, je bed, je kleren te herkennen, je eten etc. Zorg ervoor dat u uit te leggen hoe dit maakt je je voelt en waarom je dankbaar voor bent.
- Voorbeeld - Ik ben dankbaar voor mijn huis. Mijn huis verwarmt mijn lichaam en schuilplaatsen en beschermt me. Het geeft me een gevoel van opluchting te weten dat er altijd een geruststellende plek om terug te komen.
- 4Schrijf over uitgebreide materiële dingen in je leven. Deze dingen verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van wat je wilt en neem belang inch Bijvoorbeeld, als u houdt van te schilderen, kunt u dankbaar voor de verf die je hebt. Of, als je van muziek houdt u dankbaar zijn voor uw cd-collecties.
- 5Beschrijf hoe je dankbaar voor jezelf zijn. U kunt beginnen door het gevoel dankbaar te leven op alle. Dan beginnen schrijven over het gevoel dankbaar voor het lichaam dat je hebt, zelfs als je niet van alles. Vermijd de valkuil van dankbaar te zijn voor iets dat beter is dan wat andere mensen hebben. In plaats daarvan, vergelijk wat je dankbaar voor zijn met hoe je je zou voelen als je het helemaal niet hadden zijn.
- 6Denk na over je capaciteiten. U kunt beginnen met elementaire vaardigheden zoals uw vermogen om te zien, je vermogen om te horen, je vermogen om te lopen. Vooruitgang vervolgens naar de uitgebreide mogelijkheden die uniek zijn voor jou. Denk na over bekwame dingen zoals dansen, zingen, schrijven, en functies die deel uitmaken van je karakter als je luistervaardigheid, uw vaardigheden in opgevrolijkt mensen, uw vaardigheden in het zijn van een goede vriend.
- 7Denk aan de mensen in je leven. Denk na over alle mensen die je zorg over, zoals je ouders, je vrienden, je partner, je huisdieren. Schrijf waarom je bent dankbaar voor elke persoon en hoe ze voelt u zich. Dit helpt u om ze te waarderen en zien alleen het goede in hen. Het is ook goed om te schrijven over de mensen die je niet echt graag en vind een reden om ze te waarderen. Dit kan lastig zijn als we niet echt mensen die we niet graag waarderen, maar het kan erg verheffend. Er is een goede in iedereen en het is heel stemming verschuift het goede te vinden in zelfs mensen die we niet leuk en dankbaar voor hen.
- 8Schrijf over situaties en ervaringen. Er zijn altijd situaties die ons gelukkig hebben gemaakt. Bijvoorbeeld, kan je dankbaar zijn voor een leuk feestje, een goede dag op school / werk, een leuke vakantie.
Tips
- Dit tijdschrift is handig om te lezen als je down voelt. Het helpt om je energie te verschuiven terug naar een positieve vibe door te lezen over alles wat je hebt om dankbaar voor.
- Je hoeft niet te veel te schrijven over waarom je je voelt dankbaar voor iets, maar het helpt om je bewustzijn te verschuiven naar de emoties en gevoelens die je geniet, tot stand brengen van meer van die emoties.
- Om te onthouden om te schrijven in je dagboek bij te houden het ergens bent u zeker om te zien wanneer je de meeste tijd. Bijvoorbeeld, als na het werk je uren doorbrengen voor de tv, houd je dagboek op de koffietafel of een poef. Om te voorkomen dat het zijn een doorn in het oog, kopen of versier een tijdschrift aan te sluiten bij uw interieur heeft dus nooit ergens weg worden gezet en vergeten.