Herziening voor tests, examens, of enige andere vorm van beoordeling kan worden stressvolle of zelfs angst-producerende. Echter, met een paar wijzigingen in hoe je over de herziening, kun je net merkt dat je ruilen angst voor anticipatie.
Stappen
- 1Vind een plaats geschikt om te studeren. Eventuele herziening plaats moet comfortabel (maar niet te gezellig dat je in slaap valt), rustig en vrij van afleiding. Sommige mensen willen slechts een plaats kiezen, terwijl anderen genieten van het verplaatsen tussen de bijna omgeving zonder afleiding van huis naar de iets meer levend sfeer van de bibliotheek. Kies wat het meest voor u werkt en is niet van plan te worden onderbroken door iemand anders te willen dezelfde ruimte gebruiken.
- Zorg ervoor dat uw stoel is ergonomisch correct, uw bureau hoogte is comfortabel voor u en de computer is level met je ogen. Controleer of de verlichting is voldoende en de kamer is niet te warm of koud.
- 2Het opstellen van een plan of tijdschema voor de herziening en bereid zijn om vast te houden. Werken aan een herziening tijdschema helpt u om duidelijke leerdoelen te maken voor elke revisie sessie en verzekert u dat u hebt gecontroleerd af wat er moet worden gedekt tijdens de revisie. Herziening plannen zijn keer op keer bewezen tot herziening angst te verminderen aan degenen die hen volgen, want er is altijd wel iets voor u te wenden tot en een geruststelling dat je alles doet tijdig.
- Het is aanbevolen dat je schrijft de herziening van plan met de hand. U kunt uitprinten haar achtergrond vorm, maar met de hand schrijft. De verbinding tussen de hersenen en de hand is een manier van helpen u de touwtjes in handen en te onthouden wat er gedaan moet worden met meer diepte dan simpelweg te typen en afdrukken.
- Stel redelijke doelen die je weet dat je kunt bereiken. Je kan het hele jaar te herzien door het uitgeven van 15 minuten per dag het maken van notities. Door het te doen in korte stukjes die u kunt onthouden meer en voelen zich minder gestrest. Dus een maand voordat je examen heb je klaar al uw notities, zodat u kunt besteden een paar uur per dag herziening van notities en het doen getimed schrijven van de praktijk. Zorg ervoor dat ze afvinken als je ze te volbrengen. Het kan zelfs een goed idee om jezelf te belonen met een traktatie op de voltooiing van een doel om u te helpen er te komen. Het is een goede motivatie om nooit overwegen om als een optie.
- Omvatten tijden voor maaltijden, pauzes en alles los te onderzoeken. En vergeet niet om te slapen!
- Verlof sparen tijd in het geval er iets gebeurt, zoals een korte ziekte of familieomstandigheden. Als u niet deze keer nodig, zet hem in opnieuw herzien tijd. (Zie hieronder.)
- Weten of guesstimate hoeveel tijd nodig is voor de herziening van elk onderwerp - op die manier, kun je wijzen genoeg tijd in de dienstregeling.
- Laat ruimte voor de definitieve re-revisie net vóór de test of examen. Dit gaat niet over gaan over elk onderwerp in detail - het is gewoon extra tijd voor een laatste gaan over het materiaal en geruststellend jezelf dat het allemaal besteld in je geest.
- 1
- Sociale regelingen zijn een belangrijke ontsnapping uit revisie, maar zorg ervoor dat ze niet nemen te veel van uw tijd.
- 2Herzien actief. In plaats van simpelweg het lezen, breken de andere mogelijke manieren voor het verkrijgen van informatie aan de stok in je geest. Het is moeilijk om geconcentreerd te blijven op hetzelfde onderwerp met dezelfde leermethode hele tijd. Door het draaien van uw herziening in actieve herziening, kunt u het verlevendigen een beetje en helpen je geheugen efficiënter te werken. Actieve herziening omvat:
- Mind mapping. Dit is een leuke en beknopte en effectieve manier van het maken van revisie aantekeningen.
- Lees de informatie die u nodig hebt om te leren. Maar stoppen daar niet. Actief na te denken over wat je net hebt gelezen. Stel jezelf vragen en na te denken over de consequenties moeten bepaalde elementen ervan worden gewijzigd of moeten bepaalde functies optreden anders. Of het nu wetenschap of geschiedenis, kunnen kleine veranderingen grote verschillen te maken en uw denkproces is het belangrijkste onderdeel.
- Vrij tekenen. Veel mensen vinden het afbreken van informatie in tekeningen nuttig om beter te begrijpen wat ze te maken hebben. Diagrammen, mindmaps, vrije tekeningen maken, et cetera kunnen allemaal nuttig zijn mogelijkheden tot verbetering van zowel uw begrip en het creëren van een veel eenvoudiger ezelsbruggetje dan louter baseren op woorden. Wees niet bang om kleuren op vrijwel dezelfde manier te gebruiken - kleur je tekening of de tekst te markeren.
- Zoek iemand die niets over het onderwerp weet en uit te leggen. Zelfs als het uit te leggen aan de spiegel of je kat, maar neem de tijd om met iemand te praten alsof ze leren over het voor de allereerste keer, en je bent de leraar. Het is erg moeilijk om informatie te vergeten zodra je dit hebt gedaan.
- Doe een schakelaar op de laatste methode en doen alsof je bent op TV of de radio wordt geïnterviewd over het onderwerp. Stel jezelf een reeks vragen en antwoorden zo bondig en duidelijk als je kunt, doet alsof mensen luisteren en willen leren er alles over.
- Rollenspel dat je docent of de leraar. Dit kan nogal leuk!
- Schrijf uw notities uit het geheugen en dan terug naar uw oorspronkelijke noten en in de gaten met een rode pen te vullen, zal dit u helpen om te bepalen wat je niet weet.
- Vat samen wat je hebt geleerd. Op hoeveel manieren kun je neer het antwoord? Wat is de kleinste reactie op het onderwerp kan je dat nog zinvol is en zegt dat alles moet worden gezegd? Carry samenvattingen met u als geheugen schokken om overal te herzien u bent - op de bus, wandelen door het park of laminaat kaarten en herzien in de douche!
- Het is aanbevolen dat je schrijft of maak uw eigen herziening notities. Als alles wat je doet is kopiëren of te lenen van iemand anders, zul je alleen leren wat ze hebben begrepen en het kan onvolledig zijn. Zelfs als het compleet is, zal het niet plakken in je achterhoofd de manier waarop uw eigen notities zal, als een toegevoegde bonus, je leert als je schrijft en, als je eenmaal heb ze, je halverwege bent.
- 3Vinden steun. Veronderstel niet dat je alleen bent in de herziening inspanning. Uw familie steunt je zelfs waar ze eigenlijk niet begrijpen wat je leert. Vraag hen om u te testen, dingen te verduidelijken voor u, leest u en helpen u om georganiseerd te blijven. Ouders en broers en zussen die al revisie hebben ervaren zullen hebben een aantal goede ideeën om te helpen bij de voorbereiding. Bovendien kunnen familie en vrienden een goede morele steun als je down voelt of angstig over de herziening zijn, als je het netjes vraagt, kun je zelfs worden verhuurd uit de gebruikelijke karweitjes.
- Actief op zoek naar de verzorgers in uw familie en vrienden. Je moet emotionele steun zo veel als andere vormen van ondersteuning en als u kunt vertrouwen op iemand om mee te praten over uw angst of zorgen, kan dit u helpen om een hoop onnodige problemen afschuiven naar een zorgzame luisteraar. Zelfs het hebben van iemand die je kunt vertrouwen als deze beschikbaar online of via de telefoon is beter dan niemand.
- Herzien met collega's of vrienden. Een waarschuwing - dit wordt gepresenteerd als een optie van al uw opties - Don 't maken het de enige of je riskeert het doen van veel van chatten en niet veel herziening. Bovendien, niet van uit dat je nodig hebt om te herzien met de gebruikelijke vrienden, je kan eigenlijk beter af herzien met leeftijdgenoten die meer geschikt zijn, omdat ze de liefde van het onderwerp te delen of hebben bewezen het werk goed kennen. Als je eenmaal hebt samen een geschikte groep regelmatig in tussen je andere revisie werkzaamheden een geweldige manier om angst te verminderen en elkaar steunen, alsook de mogelijkheden om elkaar te testen en te verhogen eventuele problemen met betrekking tot de herziening vinden zetten, bijeenkomst is. En je kunt cyber-ontmoeten via chatrooms als je niet de tijd om bij te praten in persoon.
- Zie je leraren en professoren als onderdeel van uw ondersteunend netwerk. Vraag voor hun hulp bij het wordt duidelijk dat u het nodig hebt, wetende vroeger eerder dan later in uw herziening zal het gemakkelijker maken om ze te benaderen en krijgen hun hulp.
- Wees goed voor mensen die je helpen met je revisie. Vertel hen hoeveel je ze waarderen terwijl je herzien; daarna, neem ze uit voor een traktatie of geef ze een kleine blijk van waardering aan uw dankbaarheid te uiten.
- 4Neem pauzes om je concentratie een boost te geven. Als u geregeld een pauze neemt, zal je concentratie beter en je zult merken dat je het behoud van meer informatie dan wanneer je probeert aan te ploegen door de hele tijd. Zoals hierboven vermeld, het plannen van de pauzes in uw herziening tijdschema.
- 5Test jezelf met behulp van oude examen of proefwerken. Beantwoording verleden examen of examenopgaven in dezelfde termijn als het echte examen of test zal worden geeft je een kans om jezelf te testen onder dezelfde beperkingen. Het zal een kans om te zien of er hiaten in uw kennis die u nodig hebt om terug over te gaan en het zal ook nuttig zijn om te zien of u kunt aan de slag alles wat je wilt zeggen in de tijd voor zijn. Doe de praktijken onder getimede omstandigheden met behulp van een timer, die zou kunnen worden op uw telefoon of op de computer.
- 6Besteden veel tijd aan herinneren. Ook al heb je het gelezen, gezien en gehoord, de meeste ervan ontgaat je. Dit komt door de manier waarop we functioneren als mens - we alleen behouden wat we in de tijd om weer te gaan - en dan weer. Bij het lezen, stoppen om de paar minuten om samen te vatten en te herinneren wat je net hebt gelezen. Een goede manier om eraan te herinneren is het schrijven van uw notities naar beneden uit het geheugen en vervolgens vullen van de gaten met een rode pen. Gebruik de actieve herziening methoden hierboven beschreven om u te helpen beter te herinneren. U kunt ook notities maken terwijl je leest. Bijvoorbeeld, noteer belangrijke zaken als instelling, termijnen en data, plaatsen, enz.
- 7Blijven ontspannen. Breng tijd iets te doen ontspannen elke dag, zoals het luisteren naar uw favoriete muziek, gaan voor een wandeling of zwemmen, tijd doorbrengen met je huisdieren of praten met een goede vriend. Deze activiteiten zullen u helpen om te ontspannen voelen en verbonden met anderen en de wereld als je blijft werken via de herziening. U kunt ook de praktijk ontspanningsoefeningen, meditatie of gewoon liegen terug en chillen nu en dan.
- Stress goed of slecht? Stress is het belangrijk op de dag van het examen als hij rijdt u veel bereiken, maar wordt benadrukt wanneer u te herzien is een slecht idee omdat het niet zal je efficiënter werken en wordt het moeilijker om te onthouden.
- Goed voor jezelf. Eet gezond en regelmatig te oefenen.
- Hoewel sociale evenementen moet worden geminimaliseerd, nooit knip ze uit volledig. Kies voor kwaliteit degenen die u zal toestaan om het grootste deel van de gelegenheid.
- Worst case scenario. Wanneer je gevoel benadrukt over een examen of een getimede schriftelijk stuk noteer de slechtst mogelijke dingen die kunnen gebeuren, dat je angsten zullen in perspectief en je zult meer ontspannen voelen.
Dingen die je nodig hebt
- Grafiek, groot vel papier of notebook voor herzieningsplan
- Markers en heersers voor het opstellen herzieningsplan
- Poster overstag om herziening van plan ergens zichtbare plaatsen