Zodat je vrienden wilt feesten op een vrijdagavond? Wanneer ze willen een goede tijd te hebben door te drinken, maar het is niet voor u, wat doet u dan? Dit artikel geeft een aantal suggesties om te helpen voorkomen dat de mantra dat "alcohol is de enige manier om plezier te hebben 'en aan uw eigen voorkeuren intact te houden, terwijl nog steeds plezier en tijd doorbrengen met je vrienden.
Stappen
- 1Terwijl sommige mensen de voorkeur aan zich te onthouden van alcohol volledig (vanwege religieuze, persoonlijke en gezondheidsredenen), doen veel andere studenten niet erg af en toe een drankje te vieren of sociaal, maar zijn heel tevreden over te laten aan een of twee drankjes nu en Vervolgens, en gelukkig andere manieren om zich te vermaken vinden. Het probleem op de universiteit is dat er kan worden druk om zwaar en regelmatig te drinken, en dan is de veronderstelling is dat je ook op een lijn zal vallen. Inderdaad, 85-95 procent van de Europese studenten rapporteren drinken van alcohol routinematig, en de meeste problemen veroorzaakt op de Europese universiteiten gevolg van de consumptie van alcohol, met 43 procent van de studenten drinken in een risicovolle manier op een bepaald moment tijdens hun college jaar. Voor een persoon die zich onthoudt, de lijn van geen kruising is heel duidelijk, maar voor iemand die alcohol drinkt af en toe, kan de uitdaging zijn het meest moeilijk omdat het teveel houding en peer pressure heersen kan zijn. In beide gevallen, of je nooit drinken of matig drinken en af en toe, moet u uw antwoord klaar en een stevigheid van houding over het onderhoud van uw keuze.
- Denken over de gevolgen van het drinken van alcohol in overmaat, zoals de controle te verliezen, beschadiging van uw reputatie, ziek zijn, potentieel zelfbeschadiging door een blessure of alcoholvergiftiging, slaapstoornissen, kwetsbaarheid voor anderen misbruik van je (zoals datum verkrachting ), geweld, en het verspillen van geld. Dit zijn allemaal zeer goede en geldige redenen voor het niet drinken of niet drinken in overmaat.
- 2Vertel je vrienden dat je niet drinkt, of dat je liever heel weinig en slechts af en toe drinken, en blijf bij uw beslissing. De manier van de levering van uw verklaring is belangrijk omdat je niet wilt overkomen als vervreemdend anderen door zich of veroordelend, in gedachten houden dat degenen die alcohol drinken een persoonlijke beslissing hebben gemaakt en mag niet onder druk gezet voelen over deze keuze. Allemaal hetzelfde, het is belangrijk dat je niet het gevoel onder druk over je keuze, hetzij. Misschien een korte uitleg als u uw keuze, maar nog steeds aangeven dat je herkent andere mensen willen experimenteren en "plezier hebben". Bijvoorbeeld:
- "Nee dank je, ik drink niet (vaak). Ik heb een gezondheidsprobleem dat maakt het moeilijk voor mij om te metaboliseren alcohol en het is beter voor mij aan de stok met gekregen frisdrank. Ik ben blij chatten met jullie allemaal hetzelfde en als je een lift naar huis nodig hebben, ben ik uw persoon! "
- Nee dank je, ik drink niet vanwege mijn geloof. Maar ik heb een geweldige mocktail hier en de nacht is jong, dus let's party! "
- Thanks maar ik heb al mijn drankje voor de nacht en ik plak met water van hier op. Ik heb een research paper in te vullen in de ochtend en het is al te laat. Maar ik blijf hier tot middernacht, dus laten we dansen!
- Lees hoe af te slaan van een drankje voor wat meer ideeën.
- 3Vermijd het nemen van negatieve houdingen en verbale kritiek over je keuze persoonlijk. Het kan confronterend om iemand die wil veel drinken om iemand die niet drinkt opkomen voor zichzelf hebben. Op een bepaalde manier, dit te doen in een drinkcultuur omgeving breekt met de conformiteit en voor sommige mensen, dit voelt bedreigend. In plaats van het zien van hun negatieve houding ten opzichte van u als persoonlijk hoewel, proberen om hun minachting te zien als een weerspiegeling van hun eigen conflicterende gevoelens over het ontbreken controle over alcoholgebruik; hun houding betekent niet dat je bent een mindere persoon. Gewoon erkennen dat zij hun keuze hebben gemaakt, heb jij de jouwe gemaakt, en laat ze.
- Beogen te blijven met mensen die uw beslissing respecteren, als je opknoping rond met mensen die het niet leuk als je niet mee, dan zijn ze waarschijnlijk niet waard opknoping rond. Echte vrienden zullen begrijpen en en kan zelfs gaan vertrouwen op u als de persoon die ze nuchter over het drinken van meer dan houdt.
- 4Blijven stevig. Zodra je duidelijk hebt aangekondigd hoe u omgaat met alcohol, blijf daar dan. Je verliest mensen als je toegeeft en plotseling genieten van een binge-drinking sessie, zelfs 'alleen deze keer ". Het is een win voor groepsdruk en een verlies voor uw en reputatie. Vasthouden aan je principes en overtuigingen kan moeilijk zijn in het gezicht van 'peer pressure', maar leren te rollen met het buiten je en blijven een sterke individuele. Is het volkomen natuurlijk om het ongemak te voelen, maar dit is ook een teken dat je voor jezelf opkomen. En wat je ook doet, niet verliest je hoofd koel.
- 5Houden feesten. Niet drinken betekent niet dat je niet in staat bent om de feesten te genieten. Binge en overmatig drinken is nooit gezond, ongeacht uw leeftijd, maar feesten is goed voor je ziel. Het is fijn om te wenden tot feesten en drinken water, frisdrank, sap, mocktails, enz., de hele avond. Het doel van de feesten is te socialiseren en je kunt dat doen zonder dranken; gevoel dat je moet drinken vermijden simpelweg omdat het is wat iedereen doet (bekend door onderzoekers als "sociale modeling").
- Geniet van de dansvloer. Houd je inname van water en u zult in staat zijn om te dansen met de beste van hen de hele nacht.
- Besteed tijd aan het praten met vrienden en naar hen te luisteren aandachtig. De meeste mensen vinden het heerlijk als iemand anders hen goede aandacht besteedt!
- Houd een glas champagne of een vergelijkbaar met non-alcoholische cider in het, of een tumbler met donkere soda erin. Houdt dit kan helpen afweren ongewenste aanbiedingen van drankjes en bespaart onnodige uitleg aan mensen die je nauwelijks weten over uw keuze.
- 6Doe dingen waarbij geen drinken. Partijen zijn leuk, maar er is een heel scala aan leuke activiteiten waarbij geen sprake feesten of drinken. Een in met vrienden, spelletjes spelen samen, of het zien van een lokale band uit te voeren in een coffee shop, bijvoorbeeld, zal u toelaten om te socialiseren in een alcohol-vrije omgeving. Niet elke avond met je vrienden op de universiteit nodig heeft om een bar of een club te betrekken.
- Religieuze groepen hebben vaak recreatie-georiënteerde evenementen die geen alcohol, of slechts een bescheiden bedrag te betrekken.
- Lees Hoe leuk zonder alcohol moeten voor meer ideeën.
Tips
- Geen vragen over waarom je niet drinkt van mensen die je niet kent, want dit toont zwakte en de mensen het zullen misbruiken te vermijden. Doe niet parade het echter.
- Luister naar je lichaam en respecteer het. Als je verschrikkelijk voelt na het drinken, dat is de beste reden om het niet te doen.
- Het drinken van water is altijd de beste optie, en je kon profiteren van de extra inname van water toch.
- Je hoeft niet te doen van uw sociale leven. Vergeet niet, kunt u altijd een frisdrank, water, of een maagd drankje (zoals een strawberry daiquiri minus de alcohol).
- Drink langzaam, als je bier drinkt, maar houd de lege bierfles en doen alsof ze uit te drinken.
- Bieden aan een aangewezen bestuurder te zijn. Op die manier kunt u ervoor zorgen dat uw vrienden veilig thuis. Kom voor jezelf op, hoewel, laat ze niet je misbruik.
- Vergeet niet, hoef je niet te drinken om een goede tijd te hebben.
- Als je wilt leven op de campus, op zoek naar "droge hallen" dat alcohol in het gebouw verbieden.
- Drinken voor de smaak. Niet drinken om dronken te worden.
Waarschuwingen
- Met alle middelen, probeer een dronken vriend in nood te helpen, maar niet preken over de kwaden van drank want dat zal zeker zet je uit kant.
- Als je ze niet kunt verslaan, ze niet te sluiten. Dit is zeker een keer bij de toetreding in uw gezondheid en reputatie schaden.
- Let spiked drankjes. Dit kan een probleem als iemand voelt een gevoel van onbehagen of afschuw over uw keuze om niet te drinken. Als er iets mis smaakt, niet drinken. En als er geruchten over een plek met spiked drankjes, vermijd het.
Dingen die je nodig hebt
- Alternatieve activiteiten
- Water en soda, enz.