Hoe je verbale geheugen te verbeteren

Verbeteren auditieve representatie

U moet deze activiteiten meerdere keren per dag te oefenen.

1. 1
   Evoke geïsoleerde klanken. Het idee is om te proberen en op te roepen geluiden die niet kan worden weergegeven door de interne stem (voorbeelden zijn onder). Probeer te roepen zo veel geluiden als je kunt. Niet te veel focussen op een geluid, moet je proberen zo veel als je kunt voor een tijdje gaan vervolgens in op een ander als het geluid niet tot u komen. Dit zal gemakkelijkst te doen 's nachts, als je ontspannen bent.
   • Een piepend alarm.
   • Een enkele noot van een bekende of aangenaam klinkend instrument (dwz piano).
   • Het geluid van een zoemer van een bekende spelshow.
   • Een crashen lawaai.
   • Smashing pannen.
   • Een deur sluiten.
   • Een knallend geluid.
   • Klikken op knoppen
   • Het plaatsen van een beker op een tafel
   • De hoge toon schreeuwen van een kind of zelfs een baby schreeuwen.
   • Oprispingen
   • Alle andere interessante geluiden die je de hele dag te horen
2. 2
   Hier krijg je een dictafoon en neem een geluidsclip en deze afspelen na een paar seconden. Proberen om het precies te herinneren. Stel je het geluid af te spelen en vervolgens weer na een paar seconden.
3. 3
   Luister naar fragmenten van klassieke of instrumentale muziek. Probeer de melodie te roepen of bewaar het in je hoofd. Zorg ervoor dat u zich concentreren op de kwaliteit van de noten. Begin met een paar simpele noten tegelijk en geleidelijk ontwikkelen tot ingewikkelder melodieën.
4. 4
   Focus op herinnerend dagelijkse gebeurtenissen, zoals waar je ging voor een maaltijd. Proberen om een ​​deel van de incidentele geluiden, zoals het gerinkel geluid van het bedienend personeel het plaatsen voedsel, voetstappen of het geluid van het gieten van een drankje te roepen.
5. 5
   Probeer te bedenken vrienden en geliefden te zeggen uw naam of een zin die ze bekend om staan. Dan op naar mensen die je niet goed kent. Tenslotte proberen om voice-overs herinneren van advertenties en slogans. Vermijd stemmen die vergelijkbaar met de jouwe zijn. Sterke emoties helpen herinneren, zo vertrouwd zinnen en vertrouwde stemmen zal de gemakkelijkste op het eerste. Probeer dit te doen met zoveel variëteiten van stemmen als je kunt. Zorg ervoor dat u herinneren aan de werkelijke stem, in plaats van simpelweg herhaling van wat er gezegd is in je interne stem. Kijk of je een repertoire van stemmen kunnen bouwen.
   • Tijdens een gesprek attent te zijn de stem van een spreker. Als u weggelaten uit het gesprek voor een klein, luisteren en proberen om een ​​zin die is toen gesproken na een tijdje proberen om een ​​ander in je achterhoofd te houden te houden. Even later proberen om een ​​zin te halen uit eerder.
   • Gebruik de dictafoon en het opnemen van een gesproken zin, speel het terug na een paar seconden. Proberen om het precies te herinneren. Stel je de uitdrukking speel het dan terug naar jezelf.
   • Zet de televisie recht naar beneden tot je kunt gewoon maken uit wat er gezegd wordt. Vervolgens, herinneren aan de vage indruk van hun stemmen. Je zult waarschijnlijk merken dat zal iets gemakkelijker dan te proberen om iemands stem koude herinnering te roepen. Bovendien, zal het gemakkelijker zijn met herhalingen van programma's die u eerder hebt gezien!
6. 6
   Lees evenveel aankondigingen als je kunt tijdens de dag. Probeer het en hoort ze in een vertrouwde stem.
7. 7
   Wanneer je tijd hebt tijdens de dag proberen te krijgen in de gewoonte van het benoemen van alles in je hoofd in een andere stem. Gebruik verschillende stemmen voor elk object; opnieuw de interne stem af en vergrendelen.
8. 8
   Lees vertrouwde jeugd boeken of strips. Dit dient te gebeuren minstens een kwartier elke nacht. Raak niet gefrustreerd als je niet kan herinneren de tekst woord voor woord-het doel is om geluid op te roepen, niet onthouden het boek. Vergeet niet om uw interne stem nu en dan te vergrendelen.
   • Lees ze in een bekende stem. Je kan af en toe, verliest de stem. Als dit het geval is, overschakelen naar een meer onderscheidende stem of een die je recentelijk hebt gehoord.
   • Lees een passage, haal het dan. Na de volgende passage is teruggeroepen, herinneren aan de passage voorafgaand aan dat, lees dan het hardop weer, en blijven dit tot je een progressie van passages.
   • Als je beter, doorstromen naar meer en minder bekende romans.
9. 9
   Lees je dagboek terug om jezelf in iemand anders zijn stem.

Motorische representatie

Dit andere deel van het programma gaat over de aanraking en motor onderdelen van meningsuiting.

1. 1
   Krijgen een praktische kennis van het fonetisch alfabet en de mechanica van meningsuiting. Dit zal u voorzien van de nodige mentale kader te erkennen en de zin van de motor en druk sensaties van verbale articulatie.
   • De mechanica van spraak wordt best gepresenteerd via studie sessies met een serie foto's om de positie van de tong en mond, enz. voor elk geluid, dat op zijn beurt weer is gerelateerd aan de studie van fonetische presenteren. Het leren van de fonetiek en de mechanica van meningsuiting is het best geholpen met een geïllustreerde en gedetailleerde uitsplitsing van hoe elk geluid wordt gemaakt, die kan worden gevonden in de titel "The Missing Link Memory" door J Rowan.
2. 2
   Spreek een zin en dan stel je zeggen dat zin, terwijl zich te concentreren op de sensatie van meningsuiting. Dan, de praktijk is dit in omgekeerde volgorde: stel of roepen een zin en dan zeggen het hardop, alle tijd zich te concentreren op het gevoel van elke component. Deze ruilen ronde van de activiteiten zal u helpen om een ​​stabiele en meer accurate fysieke weergave van spraak te bouwen.
3. 3
   Voer deze taken weer. Echter, geef jezelf een secundaire taak ontworpen om storingen te creëren. Dit gebruik van een secundaire taak is bedoeld om het functioneren gebieden remmen uit het assisteren bij verbale representatie en mogelijk verdrinken en de voordelen van de therapie door het forceren van de onder de werking gebied om de volledige werklast aannemen.