Hoe zich te concentreren op studies

Mogelijke problemen met de concentratie

1. 1
   Focus. Bevestig uw ogen op uw doelgroep vermogen, om zich te concentreren op de prijs. Het is dan louter afleiding, of niet van plan (geen Studietijd), (thi-mk correct! Agree...).
   Maak leren makkelijker - "eens met school"; liefde / of nodig hebben: het moet goede studenten (Hint: een ____ [wat?]).
2. 2
   Slapen (thuis!). Gebrek aan slaap maakt het moeilijk te concentreren op lastige onderwerpen voor langere tijd. Verkrijg tenminste 7 uur rust per nacht (bij voorkeur 8 +) om uw beste hersenen macht te vergemakkelijken.
3. 3
   Dump de drifting off: glimlach, vermijd woede / slecht-houding ~ ~ ~ ~ verontrustende spanning ~ ~ dagdromen onrechte: hulp krijgen, of je je relaties op te lossen ("een zoete / tuffy") doe je best met familie en / of krijgen (genadig) vrienden (goed / gewetensvol)... krijgen scherpere degenen - als dat is een probleem, alleen u kunt de "dullards" (The Three Stooges - "ooo-oow" / clonk) op te lossen in vriendschappen, "pak het door het oor of neus, beheersen!" Als behoefte worden, krijgen nieuwe degenen die u kunt concentreren op je studie, om dat persoonlijke-personeel probleem op te lossen...
   • Aanpakken persoonlijke kwesties, hoofd op - inclusief uw schema - als het te vol met sport (s), de baan, sms'en, het net, plus "peer pressure", de "bende" - versnipperen uw aandacht? Beheers jezelf, en verdienen, en geef jezelf een high-five, in de geest: maak "esprit de corps" - glimlach, en toon persoonlijke pep en snap!
4. 4
   Laad / get down: worden als een "giant-wheel" (4-wielaandrijving) - niet een race auto of 3 cilinder mini-econo-ride! Geniet van een vrachtwagen van "hoge prioriteit" in het krijgen van uw opleiding, vermeld op uw planning, het aanvaarden van die verantwoordelijkheid, terwijl het ontwikkelen van vertrouwen in uw "gevers" - relaties, zoals je baan, maar nixing-out de "takers", met inbegrip [constant / continue] sms, gaming, "extreme sports" en hobby's die kunnen en moeten wachten tot fall-/spring-break, kerstvakantie, of andere seizoensgebonden vakantie, "leraar werkdagen", zomer (va-ca-tion!)...
5. 5
   Eet uw favoriete groene en gele groenten en "Whole Foods", noten (niet vettig frietjes / chips en mesten snoep); dus eet mager! Vermijd wit voedsel: wit brood / aardappelen, meel, vet en suiker, "dood" voedsel / en dranken die ertoe leiden dat u te crashen in de klas en op studietijd.
   Wakker blijven: zijn in je bewuste geest - laat staan ​​te concentreren - snurken in de klas is problematisch.
   Keerzijde: cafeïne en snoep kunt uw systemen over-stress/stimulate en leiden tot nerveuze "ji-jit-kriebels" - en acting out (niet van "verveling" - gewoon "dood-rubriek" als een leeg vat of vrachtwagen ). Een leeg schip op zich te nemen ballast, veel rotsen of water om te settelen, dus, laad-up beter / helderder denken. Dump de lading van de rotsen!
6. 6
   Graven-out van de diepere betekenis in schoolvakken. Maak je studie interessant, of op zijn minst te creëren goede beloningen voor jezelf dat je meer gemotiveerd om te eindigen zal maken - willen krijgen van een goed boek, een salade of thee huiswerk afgerond te vieren.
   Vermijd verveling - face-it "het is" een persoonlijk probleem, anderen doen! Zo kan je!
   Geef activiteit (wiskunde, wetenschap, lezing) betekenis - oh, niet motiveren om u - "zo" egocentrisch dat alleen je kunt het vast!
7. 7
   Motiveren, sublimeren: zijn krachtig en emotioneel om te slagen met behulp van woede op, of zelfs angst, het maken van een C, of erger, te motiveren oefenen, voor vaardigheden of studie van concepten (in wiskunde, wetenschap, literatuur...).
8. 8
   Stoppen met het maken van excuses... en laat je inspireren:
   "Genieten van de Sterren:
   Wanneer we nadenken of give-geboorte, tot fonkelende sterren,
   Toen we bereiken voor onze glinsterende dromen,
   We zijn nooit gehinderd door hoe ver weg
   Breken wateren van de aanstaande ondiepte's lijken.
   We zijn geïnspireerd door vreugde in de schoonheid
   Van onze visie, onze dromen - helderder dan alle sterren,
   Meer briljante en permanent in onze ziel dan de zon! "(Herlees het, nogmaals).

Creëer een omgeving voor concentratie

1. 1
   Hebben alles wat je nodig hebt om te studeren. Uw potloden en pennen, markeerstiften en boeken moeten binnen handbereik zijn, zodat je niet afgeleid tijdens het studeren.
2. 2
   Een hapje in de buurt. Eet simpels als 1 of 2 crackers of 3 amandelen die zal helpen je geest gefocust blijven (vermijd suikerhoudende, vette geladen 'stuffing' je gezicht). Niet veel koffie, thee, of een energie drank niet drinken. Ze onvermijdelijk leiden tot een crash die je het gevoel doodmoe - dat knijpen en slapping niet zal oplossen (slaap werken).
3. 3
   Maak een tijdschema. Werken voor 30-60 minuten perioden met 5-10 minuten pauze ertussen.
4. 4
   Omarm je leren: Studeren of oefenen voor een uur is als een feest van leren of een training. Vertel jezelf af waarom je dat wilt doen.
5. 5
   Zoek een rustige plek om te studeren. U wilt dat de kamer stil en vrij van afleiding te zijn om zich te concentreren. Bijvoorbeeld, niet goed studeren in de voorkant van een tv, omdat je alleen je huiswerk als de advertenties komen. Ga naar een "knip" van TV of radio alleen als een korte pauze krijgen - precies alsof het een paar momenten om te gaan naar een slok water te krijgen. Dergelijke entertainment is geen festival, niet zoals een picknick, houd het simpel en snel.
6. 6
   Zorg ervoor dat uw mobiele telefoon en andere elektronische apparaten zijn uitgeschakeld. Dit zal u helpen voorkomen verleidingen te taak af zijn en u in staat om te verblijven op uw plan.
7. 7
   Overweeg het afspelen van muziek zachtjes. Voor sommige mensen, muziek helpt hen te concentreren. Voor sommigen is het niet. Probeer het uit en kijk wat het beste werkt voor jou.

Algemene tips voor concentratie

1. 1
   Doe eerst het minst aangename taken. Terwijl verse kunt u sissen met de hoogste concentratie vermogen tot uw beschikking. "Vroege Doe de meest kritische inzichten en diepe achtergrond concepten", alvorens over te gaan gemakkelijker (minder uitdagend), maar noodzakelijke uitslijpen van de details. Als je eerst het makkelijker taken zal je moeten nadenken over / en "benadrukte-zenuwen 'op de hardere, de hele tijd, en voelen zich meer geneigd om ze te vermijden zodra je ze te bereiken (aan het einde van te veel druk- werken).
2. 2
   Vermijd verzanden bij het ​​lezen, of vast komen te zitten en versloeg op moeilijke problemen of open vragen. Soms is de minst gewenste deel van een opdracht kan te tijdrovend: het zou uitlekken / doden al uw beschikbare tijd. Dus probeer je tijd en zichzelf begeleiden om naar gemakkelijker zaken te beperken.
3. 3
   Voorbeeld om te helpen focussen en weet wat het materiaal is ongeveer:
   'Scannen over / door elk hoofdstuk te bestuderen (zoals toegekend of dat je wilt) door het lezen van zoekwoorden, definities en koppen, plus de volgende:
   Lees een beetje op elke pagina en overzicht het onderwerp.
   Bekijk foto's, lees bijschriften, kaarten, grafieken, vetgedrukt verwoording.
   Lees het hoofdstuk vragen en de voet-en eindnoten.
   Lees de samenvatting of de intro en conclusie.
4. 4
   Lees het materiaal nauwer na de voorvertoning. Herlezen delen die je gezoneerd of gespreid over - alsof het niet zinvol of je geest had afgedreven. Krijgen in (leren) nieuwe woordenschat. Leer de benodigdheden: ideeën, concepten, vaardigheden en terminologie (beëindiging know-ledgy).
5. 5
   Maak een lijst met doelen (goals). Een opdrachten kaart en inkt de permanente onderdelen, potlood de veranderende paginanummers, dateert gevolg, enz., zodat u de kaart (totdat het verpest) of vellen wissen en opnieuw gebruiken om opdrachten op te schrijven; lijst alles wat je nodig hebt om te bereiken - en om te leren, en te onthouden! Controleer elk item af als je het ook af.
6. 6
   De "5"-regel. Zeg tegen jezelf om slechts vijf meer dingen of vijf minuten te doen alvorens te stoppen. Zodra u klaar bent met deze, denk nog eens vijf. Breaking taken in kleinere brokken maakt het wat makkelijker voor mensen met kortere concentratie overspanningen.
7. 7
   Beloon jezelf. Bieden zelf stimulansen voor als je eenmaal een studie taak hebt voltooid. Dit zal je motivatie en dus uw concentratie te verbeteren. Beloningen kunnen worden uitgevoerd rond het blok of op en neer trappen in een bibliotheek of studentenhuis, yoga, het nemen van een goede slaap en voeding zijn beloningen voor het afwerken en hebben tijd om te sparen. Nemen wat rust elk uur terwijl je studie is een beloning. Breekt zal je niet vervelen, en dat zal ook het lezen van uw hoofdstukken gemakkelijk en self-rewarding/self-motivated.
8. 8
   In een stoel zitten en hopelijk op een tafel of bureau tijdens je studie. Niet ooit studeren in bed, behalve misschien het lezen op de top van uw covers, gestut rechtop met een helder leeslamp achter je, maar niet onder een deken of dekbed, tenzij u anders zou bevriezen. Als het voelt u zich te ontspannen, warm en te slaperig, blijf uit / te vermijden de slaapkamer, indien mogelijk, voor de studie.
9. 9
   Wees in de echte wereld. Heb je geest niet leiden naar fantasie, maar wanneer krijg je het idee van dagdromen, gewoon je ogen dicht en denk na over je uiteindelijke doelen: fysiek, spiritueel, fiscale / financiële en gezondheidszorg, onderwijs en gezin, en omvatten een paar woorden over de prioriteiten van het leven te maken kansen werkelijkheid te worden op al deze gebieden.