Hoe maak je een dagboek bij te houden

Een venster naar je ziel, het bijhouden van een dagboek kan een manier van het geven van je gevoelens op een stopcontact als geen ander, een plek waar je diepste gedachten kunnen wonen zonder angst voor oordeel, schuld, of de behoefte van rechtvaardiging zijn. Tijdschriften toelaten om gewoon wie je bent, en zijn een plek waar je kunt reizen door emoties van het leven met zachtheid, mededogen en dieper inzicht.

Terwijl dagboek schrijven is een persoonlijke reis, geheel bepaald door je eigen gedachten, ideeën, en meanders, kan het nuttig zijn om suggesties voor het maken van de meeste van uw tijdschrift, evenals een aantal ideeën lezen over het krijgen van een slag. Als u nog niet geprobeerd dagboek schrijven nog, of heb je maar laten glijden of niet echt in, er is geen tijd als het onderhavige om op te starten en om je bewustzijn te laten stromen door je schrijven, die u verbindt met uw diepere gedachten en ideeën. Plus je moet geïnteresseerd zijn in het bijhouden van een dagboek! Maken het een van je doelen!

Stappen

Hoe maak je een dagboek bij te houden. Zoek een tijdschrift medium dat perfect is voor jou.

Het houden van uw eigen tijdschrift

1
Zoek een tijdschrift medium dat perfect is voor jou. Bepaal hoe u wilt uw dagboek bij te houden, zowel op papier als in elektronische vorm. Beide methoden hebben voor-en nadelen, dus je zult moeten afwegen wat het beste werkt voor jou. Bijvoorbeeld, kan een op papier gebaseerde tijdschrift overal worden genomen, nooit meer elektriciteit nodig heeft, en kan zeer gepersonaliseerd met tekeningen, collages, theater-tickets en aandenkens. Echter, het typen sneller en eenvoudiger in het elektronisch formaat, en een elektronisch document kan nog worden aangepast op verschillende manieren. Beide tijdschrift typen kan worden gevonden als er geen maatregelen worden genomen om ze goed te verbergen, maar het is waarschijnlijk makkelijker om een elektronisch bestand is dan een papieren boek te verbergen.
- Hoewel er geen behoefte aan een chique tijdschrift te krijgen, voor sommige mensen het briefpapier gebruikte is een groot deel van de zintuiglijke ervaring van het bijhouden van een dagboek. Je hoeft niet te duur of fancy versies kopen, maar als ze iets wat je echt wilt en ze zijn een traktatie voor jezelf, werk het dan in uw budget.
- Decoreren mogelijkheden zijn eindeloos voor goedkopere tijdschriften en het is leuk om een dagboek in plaats personaliseren vertrouwen op iemand anders idee van een goed ontwerp. Houd in gedachten dat het niet over het gebruik van een fancy boek, het is over te tikken in de stroom van gedachten en ze op te schrijven.
- Beslis over uw schrijven werktuig bij gebruik van papier. Kies een pen die goed voor u voelt en werkt voor uw eigen esthetische behoeften.
2
Bepaal wat voor soort tijdschrift u wilt houden. Er zijn verschillende mogelijkheden voor u open bij het ontwikkelen van je dagboek thema of aanpak. Je kan gewoon gebruik maken van je dagboek alle gedachten die naar je op een bepaalde tijd, willekeurig op te schrijven, of je zou kunnen maken je dagboek meer gericht op een specifiek thema te trekken uit iets dat je probeert om meer van in je ontwikkeling leven. En er is niets te zeggen dat je niet zowel een willekeurige en een specifiek tijdschrift kan houden op hetzelfde moment! Enkele ideeën voor thema-tijdschriften zijn:
- Een dankbaarheid tijdschrift - in dit tijdschrift u alle dingen waarvoor je dankbaar elke dag, week, enz. op te nemen en noteer de mensen, dieren, gebeurtenissen, en de dingen die echt belangrijk voor u.
- Een vakantie journal - in dit tijdschrift u meer dan alleen wat u op uw vakantie op te nemen, je ook je gevoelens, indrukken en emoties op te nemen als ze worden uitgedaagd, veranderd, en verlicht door uw reizen.
- Een ideeën journal - in dit tijdschrift u opnemen alle ideeën en inspiraties die flitsen in je geest te allen tijde zonder waarschuwing, het verstrekken van een plek die je terug kan komen om als een idee-bestorming bron als je de tijd hebt. De ideeën kunnen worden voor het schrijven, voor het bedrijfsleven, om te spelen, voor, voor wat dan ook!
- Een kind verhogen tijdschrift - in dit tijdschrift u alle dingen die je denkt dat ze speciaal, prachtig, lief, en memorabele over uw kinderen op verschillende leeftijden en stadia op te nemen. Dit is een geweldige manier om een verslag van die grappige woorden, zinnen, en opmerkingen van kinderen als ze opgroeien en de wereld opnieuw te houden.
- Een transitie tijdschrift - in dit tijdschrift u de overgang nemen je doormaakt, zoals een baan of het verlies, het ouderschap voor de eerste keer of opnieuw na vele jaren, een bedrijf te starten, gaan op een bijzondere reis, enz. Dit type tijdschrift kan documenteren veranderende patronen in je leven, en het is nuttig om je af te vragen op vragen als 'Wat wil ik genieten en niet te genieten? "," Wat moet ik verwachten voor de toekomst in wat ik nu doe?', ' die mensen mij kunnen helpen als ik de overgang? ", enz.
3
Vind de perfecte plaats (of plaatsen) voor het schrijven in je dagboek. Dagboek schrijven is een tijd van en vereist, vrede, en zonder onderbrekingen. Het is belangrijk om ontspannen te voelen, op hun gemak, en niet bezorgd over iemand anders binnenvallen op uw reflectie tijd. Het is ook belangrijk om comfortabel voelen. Kies uw favoriete dagboek schrijven plaatse of vlekken houdend met al deze essentiële behoeften en experimenteren met het schrijven op verschillende plaatsen om te zien wat er met de inhoud van uw schrijven.
- Neem plaats in de stoel bij de gloeiende vuur of liggen onder een bloeiende appelboom.
- Zoek een rustig deel van het huis waar je weet dat je niet gestoord.
- De geschiktheid van een plaats kan veranderen met de tijd van de dag. Houd dit in gedachten bij het selecteren van uw schrijven hoekje, bijvoorbeeld, zou de keuken rumoer en de drukte hele dag lang zijn maar kom 10:00, is het misschien de rustigste en meest plezierige deel van het huis te zijn.
4
Zoek een tijd dat bij u past. Enkele van de adviezen over dagboek-schrijven probeert om te zetten in een poging door te suggereren dat je moet verbinden tot dagelijkse schrijfopdrachten, of om een bepaalde vorm van regelmatige schrijven. Dit mist het punt in het bijhouden van een dagboek, dat is dat het een verlengstuk van jou en hoe je je voelt. En als je geen zin hebt om te schrijven in je dagboek, zelfs al heb je wat inzet om jezelf te schrijven in het maakte, is het misschien gaan om te zetten in iets dat je kwalijk. Beter dan het maken van een engagement om regelmatig schrijven is aan een afspraak met jezelf te maken dat wanneer je het gevoel dat het gebruik van uw dagboek om creatief te zijn, om gevoelens te ventileren, om ideeën op te schrijven, enz., dan zul je. En als dat dagelijks, dan goed voor je, maar als het slaat een maand of twee, of zelfs een jaar hier en daar, dan moet dat maar. Veel tijdschrift schrijvers hebben tijdschriften verspreid over jaren met gaten van gehele jaar tussen en halen ze weer uit waar zij het laatst gebleven was wanneer ze het tijdschrift nodig.
- Het houden van uw dagboek naast uw bed kan handig zijn als je merkt dat je vergeet te schrijven in het. Vaak gedachten komen voor het slapen tijd en het schrijven in een dagboek kan een handige manier om te ontspannen aan het einde van de dag te zijn, mits het is een comfortabele plek voor u.
- Herinner jezelf wanneer je, ongeduldig, boordevol ideeën, enz., dat je dagboek is de perfecte uitlaatklep.
5
Relax. Elke persoon verschilt in wat hen helpt om te ontspannen en tevreden voelt, en het is niet anders bij het opstaan in de stemming voor dagboek schrijven. Sommige mensen genieten van het hebben muziek om hen in de stemming te komen, anderen hebben totaal stil, terwijl anderen moeten de constante dreun van het stadsleven te denken te stimuleren. Kies wat methodes helpen je ontsnapping in dagboek schrijven en maakt het nog niet het gevoel dat te veel moeite.
- Niet moeilijk over grammatica, spelling, of andere in je dagboek. Dit is uw plaats, en als er boe geroep, dan moet dat maar. Willen om fouten te wissen tijdens het werken door diepe problemen van gevoelens of het hebben van een bron van ideeën kan je doorstroming belemmeren en ook de neiging om te suggereren dat je te hard probeert om de situatie waarin je aan het schrijven bent over in plaats van te controleren om meer te leren over en naar nieuwe manieren om het waarnemen vinden.
6
Vind bronnen van inspiratie. Het is vaak makkelijkst om te beginnen met uw huidige gevoelens. Overbrengen naar papier en zien waar dit neemt u de volgende keer. Er zijn geen regels in alle talen over dagboek schrijven en u kunt vinden dat uw uitgangspunten variëren elke keer dat u een nieuw item beginnen. Soms is het makkelijker om te beginnen met een verhaal over iets dat er met je gebeurd tijdens de dag, iets dat brandt dwars door je heen en dat je antwoorden op wilt maar voelen verward over. Het opschrijven van de alledaagse feiten en gebeurtenissen kunnen openen een hele stroom van bewustzijn als je aan het schrijven bent, waardoor je inzichten die je niet zou hebben kunnen voortbrengen zonder het regelen van je gedachten in het tijdschrift geweest. Andere sporen te schrijven kan zijn:
- Probeer films, boeken, of tv-programma's als uitgangspunt soms: bijvoorbeeld, kunt u overwegen de filosofische implicaties van uw favoriete film, of een opstel schrijven over waarom u dit of dat personage overtuigend... of niet.
- Doe alsof je een publiek en je bent de professor, een lezing geven in wat je wilt dat ze horen. Soms is het opschrijven van gebeurtenissen in je leven die hebben plaatsgevonden of het opschrijven van vragen en beantwoorden van hen kan de creatieve sappen sudderen in je geest wakker.
- Bespreek iets wat je de afgelopen dagen gekocht of gemaakt. Is het iets dat je gaat gebruiken voor een nieuwe hobby, zodat u een essay te voltooien, om een persoon Woo met, om uw huis, enz. te versieren? Neem de reden voor het kopen of het maken van het en ga verder met schrijven over de motivaties achter de rug.
7
Gebruik een dagboek om te werken via de harde spul. Tijdschriften komen bovenaan de lijst wanneer ontluchting uw problemen; veel therapeuten rubber-stempel het tijdschrift als een belangrijk onderdeel van herstel van emotionele noden die patiënten op zoek zijn om te werken door. Een dagboek zuigt je boosheid, je woede, je wraak, je jaloezie, je hele overvloed aan negatieve emoties en veroordeelt je niet, niet terug te schreeuwen tegen je, je niet vloeken, en hoeft u niet te vertellen get a life. Het zit er passief op een bepaalde manier, maar zeer onthullend in een andere. Het krijgen van negatieve gevoelens van de borst en in een tijdschrift kan je bevrijden van de verplichting om de gevoelens ergens anders ventileren, en kan u de nodige ademruimte om te proberen en zie de feiten onder de en in de schoenen van anderen die betrokken zijn bij je gevoelens te staan om te zien of ze hebben een punt.
- Voel je vrij om te vervloeken, om mensen te schelden, en om het allemaal uit te laten. Het is beter hier dan ergens anders en het is een manier van het geven lucht aan frustratie, woede, en de houding die moet op een stopcontact op een veilige plek.
- Blijven schrijven totdat je voelt doorgebracht. Dit geeft u de beste kans van jezelf bevrijden uit de gevoelens die worden rondspoken je en dat je ervan weerhoudt over te gaan naar meer.
- Schrijf over de man die je nooit denken krijg je date, schrijven over het buurmeisje die houdt geheimen over jou te vertellen, schrijven over uw ouders of ouders-in-law, of uw familie in het algemeen, schrijven over je ambities, je roepingen, je vaardigheden, je favorieten, de lijst kan gaan en op.
8
Vul je dagboek met wat je wilt. Natuurlijk, krabbels zijn volledig aanvaardbaar. om liedjes, gedichten, fragmenten uit boeken en krantenknipsels worden ook aangemoedigd. Het is soms leuk om lijm in kleine lekkernijen van uw leven, zoals het ticket stubs uit een film of speel je zag op vrijdagavond of de foto die je nam van een adembenemende zonsondergang. Het tijdschrift is de real-life manifestatie van je geest, dus maak het iets dat helemaal van jou!
9
Reflecteren over wat je nu en dan heb geschreven. Het is niet allemaal schrijven en niet lezen, vergelijken waar je nu bent met waar je was een aantal weken, maanden en jaren geleden is een heilzame oefening in de groei. Denk na over wat dingen duidelijker voor je van de ene journaalpost naar de volgende zijn geworden, en denk na over wat hoopt en droomt ooit geschreven in je dagboek zijn nu omgezet in realiteit. Denk na over de dingen die nog moeten steeds gebeuren en of er tekenen of patronen die je kunt onderscheiden dat een of andere manier uw beoogde vooruitgang blokkeren. Gebruik je dagboek om de reis van je leven te evalueren.
10
Houd je dagboek veilig. Niemand zal dit dagboek, maar je ziet maar je moet ook voor zorgen. Je zult alleen maar voel je vrij om echt jezelf te uiten als het tijdschrift uw relaties niet in gevaar kunnen brengen met anderen of hoe je bekeken hebt, dus zorg ervoor om veilige plekken te vinden voor het dagboek bij te houden.
- Zoek perfecte schuilplaatsen voor je dagboek. Variëren ze regelmatig als u zich zorgen maakt over iemand wrikken. Slim te zijn over de dekking ook, misschien dat het lijkt alsof een scheikunde leerboek of boekhoudkundige principes te snuffelen broers en zussen of echtgenoten af te werpen.
- Leer hoe je toegang tot de elektronische documenten te vergrendelen. Als je het houden van uw tijdschrift in elektronische vorm, wachtwoord van uw computer en uw document te beschermen. Wees voorzichtig van cloud computing voor het geval sommige slip-up gebeurt.
- Schrijf een simpel begin voor de eventuele nieuwsgierige ogen, voor het geval dat. Schrijf iets in de trant van 'Voordat je het gevoel gedwongen om mijn diepste gedachten lezen, nadenken over hoe je je zou voelen als iemand deed hetzelfde gedachteloze en onverschillig handelen voor u. Het karma zij met u. "
- Lees hoe u uw agenda te verbergen voor wat meer ideeën.

Tips

Het hebben van je dagboek bij de hand is altijd een goed idee ook, je weet nooit wanneer de gelegenheid ogenblik zal komen wanneer je iets wilt opschrijven. Zelfs gewoon een willekeurige gedachte als: "Waarom doen mensen altijd kijken naar hun weefsel nadat ze niezen?" rond komt, zult u in staat om het op te schrijven, en laten zien wat je echt denkt dat de hele dag door, in plaats van slechts reflecties van wat er die dag aan het eind van de dag. Als dit lijkt te riskant te voeren rond, houdt een kleine 'ideeën notebook "en transcriberen van de gedachten van het terug in je dagboek op een later tijdstip.
Als je van het schrijven van verhalen, dan waarom het niet schrijven in je dagboek?
Overwegen om een notebook met ongevoerde pagina's, om plaats te maken voor de krabbels en voorkomen kramp uw stijl. Echter, als je vooral wilt schrijven, dan is omzoomd's kunnen beter voor u.
Als u problemen ondervindt bij de slag, denk aan wat je zou kunnen plaatsen als een status update op Facebook of andere social media site, en schrijf het in het tijdschrift plaats. Maak dan gebruik dat als een jumping-off point: wat andere herinneringen, associaties, of ideeën deed het je denken? Volg raaklijnen voor zo lang als je wilt.
Ontvang een pagina dagelijks gedaan. Na een tijdje is het gewoonte geworden en lijkt vreemd als je niet schrijven.
Handschrift kan blijken meer therapeutisch dan typen, zoals het diepere toegang tot emoties kan toestaan. Probeer beide manieren, je kunt pagina's uit de computer af en zet ze in een doos of bindmiddel, of u kunt handgeschreven pagina's scannen en toevoegen aan een computer dagboek. In ieder geval overwegen om een papieren exemplaar, dat zal dragen aan toekomstige generaties als u wilt dat uw nakomelingen kennen en waarderen je nadat je weg bent.
Heel voorzichtig zijn over het starten van een wratten-en-alles dagboek blog. Er zijn niet-publieke instellingen op een aantal dagboek stijl blogs, maar je moet waakzaam zijn deze prive te houden. Als je dat doet maakt een publieke blog, heel voorzichtig zijn over wat je zegt over andere mensen, of het maken van het gemakkelijk voor hen om te raden wie ze zijn. De gevolgen kunnen eindeloos en niet behoorlijk als je zegt weinig vleiende dingen over mensen. Ook praten veel over je innerlijke pijn of uw ideeën stelt je bloot aan een heleboel mensen als je dit doet in het openbaar op een blog, wil je echt dat niveau van kennis gekend door alle eeuwigheid meer?
Band op jezelf als je moet en transcriberen later. U wilt alles wat je bedenken voor toekomstige referentie herinneren.
Een gezamenlijke inspanning kan een unieke manier van het verkennen van nieuwe ideeën. The Notebook Girls is een goed voorbeeld. Hier krijg je een paar van je beste vrienden aan wie u vertellen al je geheimen, en beginnen met het schrijven! Pas op dat collaborative dagboek-schrijven maar kan averechts effect op je als een persoon besluit om de bonen te morsen.
Als je ooit vast zit en niet weet wat om over te schrijven, dan gewoon denken van een onderwerp of komen met een eenvoudig verhaal. Bijvoorbeeld: "Dokter, het is als dit...", een reis naar de maan, een bijna dood ervaring, de tijd reizen om de leeftijd van de dinosaurussen, een magisch koelkast, etc. Wees creatief en je kunt komen met een veel te schrijven over!

Waarschuwingen

Wees voorzichtig met het schrijven van je dagboek op de computer, omdat iemand kan inbreken in uw computer en lees je dagboek. Als je kunt, beveiligen met een wachtwoord is (zijn er manieren om dit te doen met behulp van de meeste programma's te schrijven), zodat anderen kunnen niet zo gemakkelijk naar het.
Schrijf niet in je dagboek als je niet wilt. Het is daar voor een ontsnapping, niet als een opdracht. Sommige mensen negeren maandenlang voordat ze schrijven een nieuwe ingang, en dat is prima.

Dingen die je nodig hebt

Een lege tijdschrift (of een computer, laptop of notebook)
Een geschikte schrijfgerei
Decoratieve elementen (optioneel)